Jumat, 19 Mei 2017

Cepat, Mudah di Rencana Workout Depan untuk Tetap At Home Moms

Rencana latihan ini harus dilakukan enam sampai tujuh hari per minggu, ia dirancang untuk ibu-ibu dari anak-anak kecil yang tidak bisa menemukan waktu untuk latihan, jadi rencana latihan ini dapat dilakukan dengan bayi Anda jika Anda suka. Setiap latihan harus dilakukan selama 30 detik, dan 30 istirahat kedua setelah setiap latihan, sehingga Anda akan membutuhkan jam atau jam dengan tangan kedua di atasnya. Dan untuk rutin tertentu Anda juga perlu kursi. Ini adalah rutinitas pemula jadi jika Anda merasa untuk mudah atau sulit hanya pindah ke lain dari kami lebih dari 100 rutinitas kita telah diposting di seluruh internet. Atau hanya email kami di alamat yang tercantum di bawah ini.



1) Calf Meningkatkan (sambil berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu membangkitkan dan bawah pada ujung-jari kaki Anda selama 30 detik.)

2) squats (menggunakan kursi duduk kemudian berdiri tegak, ulangi sebanyak mungkin selama 30 detik.)

3) Curls (menggunakan kursi atau bayi angkat dari pinggang ke dada sebanyak mungkin dalam 30 detik 5-10 kali baik.)

4) Jogging (joging atau berjalan di tempat selama 30 detik)

5) Bed push up (saat berbaring di tempat tidur melakukan push-up selama 30 detik, atau menahan diri dalam posisi up dari push-up selama 30 detik.)

Jika Anda menemukan rencana latihan ini untuk mudah hanya email kami dan biarkan kami tahu kami memiliki lebih dari 100 rutinitas latihan yang dirancang untuk semua orang, tidak peduli apa ukuran atau kondisinya. Kami melakukan semua kami pelatihan internet.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar